Hardlopen

Loopgroep02

Bij voldoende aanmeldingen starten wij met een loopgroep voor beginners.
Lekker zweten, je hoofd leeg maken, genieten van de natuur, je grenzen verleggen of juist ontspannen met vrienden.
Met lopen kan dit allemaal.

Vertel het dan ook aan iedereen en begin met hardlopen.

Dit onderleiding van Hennie, gedurende minimaal 16 weken.
De ervaring leert dat het lopen met een groep voor veel mensen
meer stimuleert en motiveert.
Om deel te nemen hoeft u geen ervaring met hardlopen te hebben.

Doelgroep:
Vanaf 18 jaar tot zeg het maar!

 Waarom zou u gaan hardlopen?

  • U wilt meer energie
  • U wilt meer uithoudinsvermogen
  • U wilt de kans op hart- en vaatziekten kleiner maken
  • U wilt de botten zo sterk mogelijk houden
  • U wilt beter slapen
  • U wilt van de moeheid af
  • U wilt zonder problemen op gewicht blijven
  • U wilt zich ontspannen voelen
  • U wilt zich jonger voelen

Wat moet u wel hebben om het gestelde doel te bereiken:
Een goede gezondheid. Boven de 40 jaar adviseer ik u met de arts te overleggen of dit voor u verantwoord is.
De motivatie om elke training aanwezig te zijn, mocht dit een keer niet lukken de discipline te hebben om het voor u zelf in te halen.

Kleding:
Belangrijk
is dat u start op goede hardloopschoenen. (hierover kan ik u juist adviseren in samenwerking met het Hardloopcentrum in Horst)
Overige kleding is in het begin niet directe noodzaak om dit meteen aan te kopen.

Wij begeleiden u 2 maal per week. Dit op vooraf vastgestelde avonden.
De 1e week zal het 45 minuten in beslag nemen en dit zal in week 16 ongeveer 90 minuten zijn.         

Inhoud van de training:
We beginnen met een Warming-up. Deze zorgt ervoor dat je spieren geleidelijk opwarmen en de hartslag omhoog gaat.
Hierna beginnen we met het hoofdprogramma.
Na afloop eindigen we met een Cooling-down. Deze zorgt ervoor dat de spanning in je spieren afbouwt en deze sneller tot rust komt.

Aanmelden via info@beautysalonasten.nl
Is uw interesse gewekt stel het dan niet uit en meldt u meteen aan.

Met sportieve groet 
Hennie van Deursen
Meer info via blokje contact of 06-40461729